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人民日报:停止精神内耗的9个好习惯(建议收藏)|焦点简讯

2023-06-23 04:51:15    来源:儒风大家


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作者:儒风君生活中,很多人都会有这样的时刻: 明明没做什么事,但还是身心俱疲,烦躁不安。 接着开始自责抱怨,陷入内耗,精力状态每况愈下。 最后被负能量包围,情绪低迷,生活困顿,步履维艰。 想要停止精神内耗,让自己回归活力与热忱,人民日报推荐的9个好习惯,一定要试一试!

1

停止自我否定内耗的一个重要原因,就是不停地否定自己。 对自己挑三拣四,放大缺点不足,却看不见闪光点。 但事实上,没有十全十美的人,也没有一无是处的人。 或许你口拙,但是你心善;或许你普通,但是你努力。 人这一生,最重要的修行,就是与自己和解。 正视自己,接纳自己,欣赏自己,世间的美好才会向你奔赴而来。

2

停止反复懊悔《后汉书》有言:“败不可悔。” 既然失败了,就不要停留在悔恨之中。 因为反反复复地懊悔,于事无补,于人无益。 还会让自己心力交瘁,坠入精神内耗的深渊。 人这一生,难免会做错事,留下遗憾,心存悔恨。 但与其沉湎于无法改变的过去,不如坦然放下。 把时间用来反思,把精力用来改变,才能遇见更好的自己。

3

停止陷入消极常言道:“物由心生,境随心转。” 很多时候,困扰我们的不是事情本身,而是看事的心态。 乐观的人,大事会变成小事,生活处处是希望和美好。 消极的人,小事能成为灾难,难逃失败和沮丧的枷锁。 所以,要改变心态,停止消极,积极面对人生的风风雨雨。 保持微笑,凡事看淡看开,好运自然会和你不期而遇。

4

停止关注他人作家余华说过:“生活是属于每个人自己的感受。” 所以不必过度关注他人,在意他人的眼光和评价。 如果一直活在别人的眼里和嘴里,只会徒增烦恼,不堪重负。 别人如何看你,是别人的事,你要将生活的重心放在自己身上。 真正的赢家,不是活成别人期待的模样,而是用自己喜欢的方式过一生。

5

停止自我设限董卿曾说:“生命的每个阶段,都拥有着无限的可能。” 无论什么年龄,都不要给自己找“我不行”的借口。 自我设限,遇到机遇不敢抓住,遇到困难不敢向前。 结果只会是在画地为牢中,将人生的前路越走越窄。 勇于冲破心中的禁锢,你才能看到更广阔的世界,拥有更精彩的一生。

6

停止相互攀比《人性的弱点》中说: “生活中的许多烦恼,都源于我们盲目和别人攀比,而忘记享受自己的生活。” 凡事相互攀比,认为幸福的意义就是比别人更幸福。 这只会让你对幸福视而不见,对落差耿耿于心,徒增烦恼。 人这辈子,不必事事好强,也无需证明自己比别人过得好。 其实,内心知足,精神丰盈,就能活得舒服,过得自在。

7

停止纠结拖延《论语》中说:“三思而后行。” 但很多人都停留在“三思”,不断地纠结拖延。 而不去行动,犹犹豫豫到最后,发现自己一事无成。 想再多,不如做了再说,你不去尝试,永远不会知道结果如何。 行动起来,那些心中美好的愿景才不会都沦为遗憾。 成也好,败也罢,只要迈出了第一步,未来就有无限惊喜和可能。

8

停止患得患失《菜根谭》有言:“太闲,则别念窃生。” 一个人总是患得患失,主要就是因为太闲。 闲下来,容易胡思乱想,空虚无聊,陷入得失焦虑的漩涡。 让自己忙起来,认真工作,用心生活,读书成长,坦荡而充实。 既能实现人生的价值,亦能无畏得失,轻松畅快地走好往后的每一步。

9

停止自卑怯懦俗话说:“金无足赤,人无完人。” 这世上没有尽善尽美的人,谁都有缺陷和弱点。 但人最难得可贵的,就是懂得不断修行和完善自身。 而不是在自卑怯懦中畏手畏脚,止步不前,困住自己的人生。 做人,自信自强,不看轻自己,不惧怕向前,就是最高级的处世方式。 儒风君说:《道德经》中说“胜人者有力,自胜者强。” 停止精神内耗,就是一场自己和自己的战斗。 当你克服内心的障碍,你会遇到更强大的自己,过上想要的人生。 从现在开始,改变自己,战胜自己,摆脱内耗,轻装上阵,过好余生的每一天。 文末点亮在看,鼓励下儒风君!3秒加星标,儒风大家抢先看↙点击“ 阅读原文”,发现更多

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