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多喝水能减肥吗?专家告诉你_多喝水减肥吗

2023-05-08 17:05:21 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、水没有任何热量，所以先喝水不会增加肥胖，但不会有减肥效果。

2、减肥需要限制热量摄入，增加热量消耗。

3、喝水既不能减少热量摄入，也不能增加热量消耗。

4、所以喝水不能减肥。

5、但是，适当的饮水可以促进代谢物的排泄，所以对健康也有好处。

6、如果你肥胖，你需要调整你的饮食，避免吃高热量的食物。

7、如果油炸食品过多，应限制肉类和零食、甜食等食物。

8、多吃蔬菜等热量少的食物，适当运动。

9、长期坚持健康的饮食和生活方式，会有效果的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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