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跑步可以减肥吗男士_跑步可以减肥吗

2023-03-15 19:43:46 来源：互联网

(资料图片)

1、每天跑步如果目的是减肥，最好的办法是慢跑，每次跑半小时以上才能达到减肥的效果，三十分钟以前是消耗你身体的能量，半小时后如果还能坚持就是在慢慢消耗你体内的脂肪，要想减肥最适宜的时间应该是慢跑一小时，其实不用每天都跑，你可以隔天跑一次，搭配合理健康的饮食我想是能达到减肥的效果的。

2、当然能坚持每天都跑，那肯定能减肥。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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